DomůKariéra | CareerOvlivňují naše biorytmy naši kariéru?

Ovlivňují naše biorytmy naši kariéru?

Lidé, jejichž výkonnost má svůj vrchol ráno, mají vetší kariérní úspěch, protože jsou proaktivnější než lidé, kteří mají svůj výkonnostní vrchol až večer. Christoph Randler prozkoumal 367 vysokoškolských studentů, kterých se dotazoval, v jakém denním čase byli nejvíce energičtí a jak jsou ochotní a schopní podniknout kroky k tomu, aby změnili situaci ve svůj prospěch. Vyšší procento lidí, s nejvyšší výkonností ráno souhlasilo s prohlášením, jako je například: „Trávím čas tím, že identifikuji své dlouhodobé cíle. “

Biorytmy a jejich vliv na naši kariéru

I když se může zdát, že lidé, kteří jsou nejproduktivnější večer mají nevýhodu, jiné studie odhalují, že mají tendenci být chytřejší a kreativnější, než je tomu ráno, mají lepší smysl pro humor a jsou více otevření. Pokud jde o obchodní úspěch, ranní ptáčata drží důležité karty. Předchozí výzkum ukázal, že mají tendenci získat lepší známky ve škole, které je dostanou do lepších vysokých škol, což pak vede k lepším pracovním příležitostem. Ranní ptáčata také předvídají problémy a snaží se je minimalizovat, ukázal průzkum. Jsou také více proaktivní. Řada studií spojila tento rys, proaktivitu s lepší výkonností práce, větším profesním úspěchem a vyšší mzdou.

Nejstarší známá vědecká studie o biorytmech pochází až z roku 1729. Vypracoval ji francouzský astronom Jean Jacques d´Ortous De Marian, který objevil, že sapanovitá rostlina tamarind indický na noc pravidelně listy zavírá a ráno je zase otevírá. Nejstarší studie biorytmů člověka byla napsána až v roce 1814. Napsal ji Virey a zaměřil se v ní na zdravotní stav osob v závislosti na střídání světla a tmy.

Změna našeho typu

Další fascinující věcí z těchto zkoumaných zjištění je, že doba spánku nemá nic společného se zvýšenou proaktivitou a ranní bdělostí, kterou vidíme mezi lidmi s výkonností ráno. Přestože na počtu hodin spánku nezáleží, spíše jde o načasování spánku. Takže můžeme zkusit přesunout svůj denní cyklus tím, že jdeme spát dříve a další věc, kterou můžeme udělat, je, že vycházíme ven brzy ráno a ze denního světla. Denní světlo resetuje naše denní hodiny a pomáhá nám v posunutí našeho rytmu.

Další článek:  Stačí pouze dva kroky k vašemu štěstí...

Jak být více proaktivní?

Jednou teorií je, že ráno jsou lidé proaktivnější, protože vstávání včas jim dává více času na denní přípravu. Pokud je to pravda, pak brzké ranní vstávání může zlepšit vaši proaktivitu. Další studie ukazují, že svědomitost je také spojena s dřívějším ránem. Možná proaktivita vyrůstá ze svědomitosti.

Ranní lidé mají tendenci vstávat přibližně ve stejnou dobu o víkendech jako ve všední dny, zatímco večerní lidé spí, když k tomu dostanou šanci. Ale toto se obvykle mění v průběhu života člověka. Děti vykazují výrazný nárůst večerní aktivity a přibližně od 13 let až do pozdního dospívání, a navíc více lidí ve věku do 30 let jsou večer nejvíce aktivní. Od 30 do 50 let je populace rovnoměrně rozdělena, ale po 50 letech je většina lidí nastavena na ranní výkonnost.

Pozitivní postoje k aktivnímu ránu jsou hluboce zakořeněné. Například v Německu je hodnota vzkvétajícího aktivního rána stále velice rozšířena. Po celém světě jsou lidé, kteří spí dlouho a příliš často považováni za líné. Výsledkem je, že převážná většina školních a pracovních plánů je přizpůsobena ranním typům. Jen málo lidí si je vědoma toho, že výkonnost ráno a večer má svou silnou biologickou složku.

Další článek:  Jak vytvořit úspěšný životopis? Běžte na to vědecky!

Noční kanceláře pro noční sovy

Za prvé je zapotřebí více výzkumů. Stále máme hodně oblastí, kterým nerozumíme o cyklech lidí. Ale pokud se objeví současné zjištění a večerní výkonnost bude pro organizace důležitá, doufáme, že organizace budou hledat způsoby, jak co nejlépe podpořit noční sovy. Máme kolem sebe kolegy, kteří jsou ráno vysoce aktivní a také takové, kteří píší své emaily až kolem 20 hodiny večerní.

Ranní a večerní typy

Ranní typ se dá charakterizovat jako svědomitý a více orientovaný na cíle a plány. Oproti tomu večerní typ se prosazuje díky své tvořivosti, humoru a inteligenci, která je pro organizace obrovským a nevyužitým potenciálem.

Možná celá studie stojí za úvahu, že pokud bychom lépe pochopili naše genetické biorytmy, byli bychom schopni dosahovat vyšší výkonnosti a produktivity a možná i lepší duševní pohody. Ale jak toto celé realizovat, když většinová populace je nastavena na denní režim? Celý systém je nastaven tak, že práce v noci je více namáhavá a stresující, a proto i více hodnocená, ale co když ji zaměstnanec preferuje právě proto, že je v tento čas nejvíce výkonný a cítí se nejlépe? Je stále hodně toho, co můžeme v oblasti pracovní výkonnosti objevovat.

Další článek:  Kariéra ve 21. století

PS: Skvělé album Biorytmy od Tata Bojs:

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Od roku 2010 pomáhám podnikatelům, českým firmám i mezinárodním společnostem dostat z týmů ty nejlepší výkony. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

„Máte duševní hygienu a mohl bych ji vidět?“

Duševní hygienu vnímám jako sofistikovanější obsah metod, zásad a principů, které podporují naše duševní zdraví a pomáhají ho udržet v nějaké rovnováze, jenže takhle...

Božský komplex podnikatele. Vypněte si GOD MODE!

Nejdříve si vysvětlíme pojem God mode. God mode je obecný výraz pro cheatovací kód ve videohrách, který činí hráče nepřemožitelným. Bohužel se někdy potkáme...

Stojíte, stagnujete, přešlapujete? Zkuste zpětnou vazbu

Pro majitele nebo manažery na jakékoliv úrovni je nejlepším způsobem jak se rozvíjet, vést a pak získat zpětnou vazbu. Znamená to jednat a komunikovat...

Jaké měkké dovednosti hledají personalisté?

Když se ucházíte o zaměstnání, můžete svůj životopis optimalizovat mnoha způsoby. Můžete se podívat do nabídky a zjistit, kde jsou priority zaměstnavatele. Pokud jde...

Jak budovat silnou rodinnou firmu?

V roce 1972 učinily děti zakladatele společnosti Porsche Ferdinanda Porscheho odvážný krok. (Až do roku 1935 byl Ferdinand Porsche československým občanem, byť v Československu prakticky...

Nebojte se stát S.O.S.

Nejdříve si asi každý dá z titulku dohromady, že bych mohl udělat článek o tom, jak zachraňuji firmy – SOS - „Save our souls“,...

Potřebujete udělat změnu? Jak dosáhnout změny

Když se potkávám s majiteli po nějaké době od našeho posledního konzultačního setkání je občas cítit pocit, že je zde něco ve vzduchu, něco na...

Nestaňte se v kariéře NPC

NPC pro někoho známý pojem, pro někoho, nebojte se, rozebereme to. NPC je nehráčská postava a je tedy umělou inteligencí - non-playable character. Postava...

Pravé vůdcovství versus falešné vůdcovství  

Když jsem přejmenoval rubriku osobní rozvoj na leadership udělal jsem to z celkem zjevného důvodu. Vůdcovství je schopnost jednotlivce nebo skupiny jednotlivců ovlivňovat a...

Přichází doba „Stresová“

Ve stresu a vyčerpaní. Tak se cítí mnoho zaměstnanců v práci kvůli stresorům, jako je delší pracovní doba, častější potíže, nutnost dělat více s...

Body shaming v práci. Šikana kvůli vzhledu

Body shaming – pojem, který znamená to, že jsou lidé posuzováni pouze na základě svého těla a vzhledu. Termín by se dal přeložit jako...

Nejde vždy pouze o výplatu!

Globální studie designu ukazuje, že kreativci aktivně upřednostňují účel před ziskem. Pro některé pracovní pozice je to zcela nemyslitelné, ale pro kreativce ano. Jde...

Co hledáte:

Nejnovější články

Chyťte rok 2023 za pačesy!

V první polovině roku 2022 se inflace rozběhla na...

Dobrý šéf je především dobrý kouč!

Dobří lídři jsou obvykle také dobrými kouči. Vedoucí pracovníci...

Bez zaměstnávání starších trh práce neporazíte!

Současné náborové prostředí není tak vstřícné vůči věku, jak...

Dokonalá bouře trhu práce

Dokonalá bouře, film s tímto názvem mě tehdy uchvátil....

Exkluzivní
přístup
k článkům

Vyberte si předplatné

Top články týdne

5 Tips to Step up Gen Z Employee Engagement

There’s a massive number of millennials starting their careers...

Firemní kultura aneb když ryba smrdí od hlavy…

Budování kultury firmy je životně důležité a zcela upřímně...

Je vám 20 a chcete podnikat?

Tato infografika by se Vám mohla hodit, co myslíte?...

Drazí voliči. Dejte si pozor na propagandu!

Hlavním důvodem je mé ohrazení vůči politické a mediální...

Generace Z fluktuanti a Baby boomers držáci?

Dle průzkumu portálu CareerBuilder tráví mileniálové a generace Z...

Top články

Generace X Y Z. Rozumíte generacím? Čím a jak je oslovit?

Připravil jsem pro vás náhled nad generacemi X Y...

Co takhle založit si personální agenturu?

Personální agentura je po obchodní stránce celkem bez překážek,...

10 vlastností, které musí mít dobrý manažer nebo šéf

Skvělé manažerské řízení je nezbytné pro fungování vaší společnosti,...

KPI v personalistice, co můžeme měřit?

KPI Key Performance Indicator zkratka definuje tzv.klíčový ukazatel výkonu...

Máte strach nebo cítíte úzkost z práce

Vlastní vypořádání se s úzkostí a strachem v práci...