DomůKariéra | CareerOvlivňují naše biorytmy naši kariéru?

Ovlivňují naše biorytmy naši kariéru?

Tento obsah je určen pouze pro předplatitele

Pro odemknutí tohoto obsahu musíte mít předplatné. Ceník předplatného zde: Předplatné článků
Děkujeme, že rozšiřujete naši komunitu.

Lidé, jejichž výkonnost má svůj vrchol ráno, mají vetší kariérní úspěch, protože jsou proaktivnější než lidé, kteří mají svůj výkonnostní vrchol až večer. Christoph Randler prozkoumal 367 vysokoškolských studentů, kterých se dotazoval, v jakém denním čase byli nejvíce energičtí a jak jsou ochotní a schopní podniknout kroky k tomu, aby změnili situaci ve svůj prospěch. Vyšší procento lidí, s nejvyšší výkonností ráno souhlasilo s prohlášením, jako je například: „Trávím čas tím, že identifikuji své dlouhodobé cíle. “

Biorytmy a jejich vliv na naši kariéru

I když se může zdát, že lidé, kteří jsou nejproduktivnější večer mají nevýhodu, jiné studie odhalují, že mají tendenci být chytřejší a kreativnější, než je tomu ráno, mají lepší smysl pro humor a jsou více otevření. Pokud jde o obchodní úspěch, ranní ptáčata drží důležité karty. Předchozí výzkum ukázal, že mají tendenci získat lepší známky ve škole, které je dostanou do lepších vysokých škol, což pak vede k lepším pracovním příležitostem. Ranní ptáčata také předvídají problémy a snaží se je minimalizovat, ukázal průzkum. Jsou také více proaktivní. Řada studií spojila tento rys, proaktivitu s lepší výkonností práce, větším profesním úspěchem a vyšší mzdou.

Nejstarší známá vědecká studie o biorytmech pochází až z roku 1729. Vypracoval ji francouzský astronom Jean Jacques d´Ortous De Marian, který objevil, že sapanovitá rostlina tamarind indický na noc pravidelně listy zavírá a ráno je zase otevírá. Nejstarší studie biorytmů člověka byla napsána až v roce 1814. Napsal ji Virey a zaměřil se v ní na zdravotní stav osob v závislosti na střídání světla a tmy.

Změna našeho typu

Další fascinující věcí z těchto zkoumaných zjištění je, že doba spánku nemá nic společného se zvýšenou proaktivitou a ranní bdělostí, kterou vidíme mezi lidmi s výkonností ráno. Přestože na počtu hodin spánku nezáleží, spíše jde o načasování spánku. Takže můžeme zkusit přesunout svůj denní cyklus tím, že jdeme spát dříve a další věc, kterou můžeme udělat, je, že vycházíme ven brzy ráno a ze denního světla. Denní světlo resetuje naše denní hodiny a pomáhá nám v posunutí našeho rytmu.

Jak být více proaktivní?

Jednou teorií je, že ráno jsou lidé proaktivnější, protože vstávání včas jim dává více času na denní přípravu. Pokud je to pravda, pak brzké ranní vstávání může zlepšit vaši proaktivitu. Další studie ukazují, že svědomitost je také spojena s dřívějším ránem. Možná proaktivita vyrůstá ze svědomitosti.

Ranní lidé mají tendenci vstávat přibližně ve stejnou dobu o víkendech jako ve všední dny, zatímco večerní lidé spí, když k tomu dostanou šanci. Ale toto se obvykle mění v průběhu života člověka. Děti vykazují výrazný nárůst večerní aktivity a přibližně od 13 let až do pozdního dospívání, a navíc více lidí ve věku do 30 let jsou večer nejvíce aktivní. Od 30 do 50 let je populace rovnoměrně rozdělena, ale po 50 letech je většina lidí nastavena na ranní výkonnost.

Pozitivní postoje k aktivnímu ránu jsou hluboce zakořeněné. Například v Německu je hodnota vzkvétajícího aktivního rána stále velice rozšířena. Po celém světě jsou lidé, kteří spí dlouho a příliš často považováni za líné. Výsledkem je, že převážná většina školních a pracovních plánů je přizpůsobena ranním typům. Jen málo lidí si je vědoma toho, že výkonnost ráno a večer má svou silnou biologickou složku.

Noční kanceláře pro noční sovy

Za prvé je zapotřebí více výzkumů. Stále máme hodně oblastí, kterým nerozumíme o cyklech lidí. Ale pokud se objeví současné zjištění a večerní výkonnost bude pro organizace důležitá, doufáme, že organizace budou hledat způsoby, jak co nejlépe podpořit noční sovy. Máme kolem sebe kolegy, kteří jsou ráno vysoce aktivní a také takové, kteří píší své emaily až kolem 20 hodiny večerní.

Ranní a večerní typy

Ranní typ se dá charakterizovat jako svědomitý a více orientovaný na cíle a plány. Oproti tomu večerní typ se prosazuje díky své tvořivosti, humoru a inteligenci, která je pro organizace obrovským a nevyužitým potenciálem.

Možná celá studie stojí za úvahu, že pokud bychom lépe pochopili naše genetické biorytmy, byli bychom schopni dosahovat vyšší výkonnosti a produktivity a možná i lepší duševní pohody. Ale jak toto celé realizovat, když většinová populace je nastavena na denní režim? Celý systém je nastaven tak, že práce v noci je více namáhavá a stresující, a proto i více hodnocená, ale co když ji zaměstnanec preferuje právě proto, že je v tento čas nejvíce výkonný a cítí se nejlépe? Je stále hodně toho, co můžeme v oblasti pracovní výkonnosti objevovat.

PS: Skvělé album Biorytmy od Tata Bojs:

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Od roku 2010 pomáhám podnikatelům, českým firmám i mezinárodním společnostem dostat z týmů ty nejlepší výkony. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

Hodnocení článku (0)

Tento článek zatím nemá žádné recenze.

Kariérní koučink = investice do vaší budoucnosti

Ať už se potýkáte s některými oblastmi své práce, například s problémy se spolupracovníky, nevhodným pracovním prostředím, nulovým kariérním růstem nebo snad s něčím...

Proč chcete tuto práci? Kariérní šablona

Pokračuji v tvorbě článků na téma kariéry s přispěním zjištění z mých náborů. Tato kariérní rada nebude o nic slabší než předchozí a téma vaší vlastní prezentace...

Aby firma šlapala? Zavolejte si OSKARA! OSKAR koučovací model

Existuje mnoho modelů koučování zaměřených na řešení, které lze použít na pracovišti ve vašem podniku. Ačkoli nejpopulárnější je téměř jistě model GROW, model OSKAR...

Staňte se STAR vašeho interview. Jak se připravit na behaviorální pohovor

Současné postupy vedení pohovorů stále častěji zahrnují používání techniky behaviorálního pohovoru. Chytrý uchazeč o zaměstnání se na pravděpodobnost takového pohovoru připraví pomocí metody STAR....

Je čas na změnu kariéry? Signály pro změnu kariéry

Co je třeba zvážit při změně zaměstnání? Hodně se toho napsalo o turbulentních změnách na trhu práce. Po roce 2021 se spustila řada změn v kariérních...

Jak na lepší pracovní výkon? Naučte se odpočívat?

Pracovníci jsou dnes vyčerpaní prakticky všude a potřebují čas na zotavení. Podle nedávného průzkumu společnosti Gallup zažívají tři ze čtyř pracovníků v práci syndrom...

Jste starší kandidát? Jak porazit trh práce a ageismus?

Dnes již z praxe bezpečně vím, že ageismus je skutečný, protože ho zažívám po boku svých kandidátů nebo klientů. I když je diskriminace na základě...

Jak nakopnout kariéru po padesátce. Nepatříte do sběru!

Ještě mně není 50, ale již se na to pomalu chystám. Tak trochu je změna kariéry i mým aktuálním tématem. Na začátek nové kariéry...

Pozor na 10 nejčastějších chyb ve vašem životopise

Dobře navržený a zpracovaný životopis bude vypovídat velmi jasně, ale bude také vysílat velmi přesvědčivé zprávy druhé straně. Každý životopis je totiž jedinečným komunikačním...

Teď společně projdeme váš životopis. Souhlasíte?

Každý se asi trochu zpotil, když slyšel tuhle větu. Patří také mezi mé oblíbené. Mnoho lidí se této otázky bojí, protože je záměrně otevřená....

Jsme generací na pokraji vyhoření!

Vyhoření bývalo skrytým tajemstvím, které se málokdo odvážil přiznat ze strachu, že bude profesně odsouzen. Teď už ne. Pro generaci Z, která byla vychována...

Elevator pitch. Chcete práci, klienta nebo investici? Prodejte se!

Když chcete prodat někomu svůj nápad, obvykle máte několik minut na to, abyste ho přesvědčili. Stejně tak toto platí i pro někoho, kdo se...

Co hledáte:

Nejnovější články

Nemocní zaměstnanci a nemocný trh práce

K tomuto článku mě přiměla informace z BBC, která tak trochu...

Jak bude vypadat budoucí leadership?

Obchodní prostředí se nepochybně mění. I když některé aspekty...

Jak vybrat prezidenta? Výběr prezidenta pohledem zkušeného náboráře

Dovolte mi takový úvod k tomuto tématu volby prezidenta České...

Pro změnu civilizace potřebujeme nový leadership

Snad se neleknete, že jsem přeskočil z tématu firem a...

Exkluzivní
přístup
k článkům

Vyberte si předplatné

Top články týdne

Nové manažerské role v post-pandemickém světě práce

Efektivní manažerské vedení v tomto novém světě vyžaduje nové...

„Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

Proč roste poptávka po outsourcingu náboru zaměstnanců?

„Ne supra crepidam sutor iudicaret“ teda jednodušeji „Ševče, drž...

Hledáte práci? Bez tekoucí vody, internetu, mobilu a v zimě?

Aby můj blog nebyl stále tak vážný, musím to...

Top články

Generace X Y Z. Rozumíte generacím? Čím a jak je oslovit?

Připravil jsem pro vás náhled nad generacemi X Y...

Co takhle založit si personální agenturu?

Personální agentura je po obchodní stránce celkem bez překážek,...

10 vlastností, které musí mít dobrý manažer nebo šéf

Skvělé manažerské řízení je nezbytné pro fungování vaší společnosti,...

KPI v personalistice, co můžeme měřit?

KPI Key Performance Indicator zkratka definuje tzv.klíčový ukazatel výkonu...

Máte strach nebo cítíte úzkost z práce

Vlastní vypořádání se s úzkostí a strachem v práci...