Jak bojovat s depresí. Brát či nebrat antidepresiva?

V dnešní uspěchané době, zaměřené na konzum a spotřebu se některým obtížně žije. Vysoký tlak na výkon a efektivitu vede k tomu, že někteří sáhnou po nějakém řešení, které umožní dále tento tlak snášet a vzdorovat mu, nepodlehnout. Celá řada dalších lidí po antidepresivech šáhne v momentě, kdy již není schopna dále zvládat své emoce, těžkou životní situaci, nemoc a také z celá řady dalších důvodů.

Antidepresiva bohužel také na celou řadu lidí nezabírají anebo velice pozdě a pouze ve svých silnějších variantách. Také je prokázáno, že některá antidepresiva mají vedlejší účinky a šťastnější vás bohužel ne vždy udělají.

Je prokázáno, že je zde a vždy bylo více technik, jejichž prostřednictvím je možné zbavit se výrazného množství svých potíží. Existuje také mnoho studií, které prokazují, že pokud člověk pravidelně cvičí své dýchání, může zlepšit významnou část svých psychických problémů. Dýchání skvěle funguje na deprese, úzkosti, paniky, nadváhu, ale i na celou řadu jiných traumat.

Meditační praxe a řízené dýchání, dle Sudarshan Kriya jógy dokáže zmírnit těžké deprese u lidí, kteří z nějakého důvodu nereagovali na antidepresiva, uvádí nová studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Psychiatry.

Vědci zjistili významné zlepšení příznaků deprese a úzkosti u pacientů s depresivní poruchou, kteří se zúčastnili testování této dechové techniky v porovnání s ostatními pacienty. úroveň deprese se porovnává dle srovnání skóre, kam můžeme zařadit skóre nálady, zájmu o určité činnosti, energie, pocity viny, sebevražedné sklony a další příznaky.

Další článek:  Petr Kmošek - živé vysílání každé pondělí

Meditační technika, která se praktikuje jako řada po sobě jdoucích rytmických dechových cvičení, která přenáší člověka do hlubokého, klidného až meditativního stavu, střídáním pomalých a klidných dechů s variací rychlých dechů. Sudarshan Kriya jóga dává lidem aktivní způsob zažití hluboké meditativního stavu, který se dá snadno naučit a začlenit do běžného života. Pacienti ve skupině jógy Kriya Sudarshan vykazovali významně větší zlepšení skóre ve srovnání s ostatními pacienty.

 

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Jsem poradce pro rodinné firmy a podniky. Objevuju skrytý potenciál rodinných firem a rodinných podniků. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

Nejde vždy pouze o výplatu!

Globální studie designu ukazuje, že kreativci aktivně upřednostňují účel před ziskem. Pro některé pracovní pozice je to zcela nemyslitelné, ale pro kreativce ano. Jde...

Pozor na slepou uličku kariéry – Dead-end job!

Nepochybně, když rozečtete tento článek tak zjistíte, že se do tohoto místa dostal téměř každý, možná v něm i někdo aktuálně je, možná se do...

Jak řídit vlastní stres? Management stresu

Management stresu představuje různé techniky, ale také postupy cílené na vypořádání se s vlastním stresem. Jedná se o celkovou schopnost identifikovat stresory, ovládnout různé metody...

Nestaňte se Homo Hygienicus

Přiznám se, že tuto knihu jsem si koupil kvůli rozhovoru s Matthiasem Burchardtem, který mě oslovil svým způsobem, jakým zachycuje dnešní dobu. Dá se říct,...

Kariéra dle TAO – rovnováha pracovního života

Znak Tao (道) znamená v základě „cestu“, přeneseně též metodu, normu nebo princip“, případně i „rozum nebo smysl“, další jeho význam je „mluvit, říct...

Osobní značka = značka na celý život

„Nebojte se ukázat světu své skutečné já, autenticita je jádrem úspěchu vaší osobní značky“ – Petr Kmošek. Osobní značka je forma, jakou se propagujete, to...

Budoucnost je naše, jaká bude? Co se stane v roce 2022?

Blíží se nový rok a já jsem se zeptal Knihy proměn, jaké změny nás čekají. Moudrost Číny nám pomůže najít odpovědi nejen pro nás...

Pracujete dlouho a jste přepracovaní? Běžte do vězení!

V některých firmách poměrně časté téma, pracovní doba a přesčasy, přetížení a práce na víc. Stálá diskuse, jestli je třeba atd. Někdy také slýchávám,...

V jaké zemi se pracuje nejlépe? Evropa nebo USA?

„Tady žít nebudu“ Tuto větu nyní slyším poměrně často, ve stále se polarizující společnosti, začínají vznikat různé názory, že snad v USA je lépe nebo snad...

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte prosím svůj komentář!
Zde zadejte své jméno

Nejnovější články

Pandořina skříňka firmy. Přišel čas ji otevřít…

Je to takové hezké spojení dvou témat, ale věřte,...

Jak udržet zaměstnance v první linii?

I když se tato zajímavá studie zabývá průzkumem přímé...

Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

„Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

Top články týdne

Pandořina skříňka firmy. Přišel čas ji otevřít…

Je to takové hezké spojení dvou témat, ale věřte,...

Jak udržet zaměstnance v první linii?

I když se tato zajímavá studie zabývá průzkumem přímé...

Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

„Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

Proč se tolik neschopných mužů stává manažery?  

Pokud chceme zlepšit úroveň kompetencí lidí ve vedoucích pozicích,...

Nejnovější články

Top články týdne

Výběr z článků pro vás