DomůKariéra | CareerJak bojovat s depresí. Brát či nebrat antidepresiva?

Jak bojovat s depresí. Brát či nebrat antidepresiva?

V dnešní uspěchané době, zaměřené na konzum a spotřebu se některým obtížně žije. Vysoký tlak na výkon a efektivitu vede k tomu, že někteří sáhnou po nějakém řešení, které umožní dále tento tlak snášet a vzdorovat mu, nepodlehnout. Celá řada dalších lidí po antidepresivech šáhne v momentě, kdy již není schopna dále zvládat své emoce, těžkou životní situaci, nemoc a také z celá řady dalších důvodů.

Antidepresiva bohužel také na celou řadu lidí nezabírají anebo velice pozdě a pouze ve svých silnějších variantách. Také je prokázáno, že některá antidepresiva mají vedlejší účinky a šťastnější vás bohužel ne vždy udělají.

Je prokázáno, že je zde a vždy bylo více technik, jejichž prostřednictvím je možné zbavit se výrazného množství svých potíží. Existuje také mnoho studií, které prokazují, že pokud člověk pravidelně cvičí své dýchání, může zlepšit významnou část svých psychických problémů. Dýchání skvěle funguje na deprese, úzkosti, paniky, nadváhu, ale i na celou řadu jiných traumat.

Meditační praxe a řízené dýchání, dle Sudarshan Kriya jógy dokáže zmírnit těžké deprese u lidí, kteří z nějakého důvodu nereagovali na antidepresiva, uvádí nová studie zveřejněná v časopise Journal of Clinical Psychiatry.

Vědci zjistili významné zlepšení příznaků deprese a úzkosti u pacientů s depresivní poruchou, kteří se zúčastnili testování této dechové techniky v porovnání s ostatními pacienty. úroveň deprese se porovnává dle srovnání skóre, kam můžeme zařadit skóre nálady, zájmu o určité činnosti, energie, pocity viny, sebevražedné sklony a další příznaky.

Další článek:  Stačí pouze dva kroky k vašemu štěstí...

Meditační technika, která se praktikuje jako řada po sobě jdoucích rytmických dechových cvičení, která přenáší člověka do hlubokého, klidného až meditativního stavu, střídáním pomalých a klidných dechů s variací rychlých dechů. Sudarshan Kriya jóga dává lidem aktivní způsob zažití hluboké meditativního stavu, který se dá snadno naučit a začlenit do běžného života. Pacienti ve skupině jógy Kriya Sudarshan vykazovali významně větší zlepšení skóre ve srovnání s ostatními pacienty.

 

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Od roku 2010 pomáhám podnikatelům, českým firmám i mezinárodním společnostem dostat z týmů ty nejlepší výkony. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

„Máte duševní hygienu a mohl bych ji vidět?“

Duševní hygienu vnímám jako sofistikovanější obsah metod, zásad a principů, které podporují naše duševní zdraví a pomáhají ho udržet v nějaké rovnováze, jenže takhle...

Božský komplex podnikatele. Vypněte si GOD MODE!

Nejdříve si vysvětlíme pojem God mode. God mode je obecný výraz pro cheatovací kód ve videohrách, který činí hráče nepřemožitelným. Bohužel se někdy potkáme...

Stojíte, stagnujete, přešlapujete? Zkuste zpětnou vazbu

Pro majitele nebo manažery na jakékoliv úrovni je nejlepším způsobem jak se rozvíjet, vést a pak získat zpětnou vazbu. Znamená to jednat a komunikovat...

Jaké měkké dovednosti hledají personalisté?

Když se ucházíte o zaměstnání, můžete svůj životopis optimalizovat mnoha způsoby. Můžete se podívat do nabídky a zjistit, kde jsou priority zaměstnavatele. Pokud jde...

Jak budovat silnou rodinnou firmu?

V roce 1972 učinily děti zakladatele společnosti Porsche Ferdinanda Porscheho odvážný krok. (Až do roku 1935 byl Ferdinand Porsche československým občanem, byť v Československu prakticky...

Nebojte se stát S.O.S.

Nejdříve si asi každý dá z titulku dohromady, že bych mohl udělat článek o tom, jak zachraňuji firmy – SOS - „Save our souls“,...

Potřebujete udělat změnu? Jak dosáhnout změny

Když se potkávám s majiteli po nějaké době od našeho posledního konzultačního setkání je občas cítit pocit, že je zde něco ve vzduchu, něco na...

Nestaňte se v kariéře NPC

NPC pro někoho známý pojem, pro někoho, nebojte se, rozebereme to. NPC je nehráčská postava a je tedy umělou inteligencí - non-playable character. Postava...

Pravé vůdcovství versus falešné vůdcovství  

Když jsem přejmenoval rubriku osobní rozvoj na leadership udělal jsem to z celkem zjevného důvodu. Vůdcovství je schopnost jednotlivce nebo skupiny jednotlivců ovlivňovat a...

Přichází doba „Stresová“

Ve stresu a vyčerpaní. Tak se cítí mnoho zaměstnanců v práci kvůli stresorům, jako je delší pracovní doba, častější potíže, nutnost dělat více s...

Body shaming v práci. Šikana kvůli vzhledu

Body shaming – pojem, který znamená to, že jsou lidé posuzováni pouze na základě svého těla a vzhledu. Termín by se dal přeložit jako...

Nejde vždy pouze o výplatu!

Globální studie designu ukazuje, že kreativci aktivně upřednostňují účel před ziskem. Pro některé pracovní pozice je to zcela nemyslitelné, ale pro kreativce ano. Jde...

Co hledáte:

Nejnovější články

Podnikům vznikají mezery v dovednostech. Co dělat?

Když slyším něco na téma mezery v dovednostech u dnešních...

Fluktuace zaměstnanců. Jak na to?

Zcela upřímně a otevřeně. Bez poznání, hluboké analýzy příčin...

Pohřben v práci? Tohle je vaše poslední židle!

Mnoho firem sice investuje do nákladných ergonomických kancelářských židlí,...

Chyťte rok 2023 za pačesy!

V první polovině roku 2022 se inflace rozběhla na...

Exkluzivní
přístup
k článkům

Vyberte si předplatné

Top články týdne

Nemůžete nemít značku zaměstnavatele

Moc se mi líbil článek, jehož autorem je Dave...

5 Tips to Step up Gen Z Employee Engagement

There’s a massive number of millennials starting their careers...

Barva oblečení a pohovor? Když za vás mluví barvy

Našel jsem tři roky starou studii o barvách a...

Ovlivňují naše biorytmy naši kariéru?

Lidé, jejichž výkonnost má svůj vrchol ráno, mají vetší...

Průvodce: Hledání pasivních kandidátů na trhu práce

Pasivní kandidát je někdo, kdo je v současné době...

Top články

Generace X Y Z. Rozumíte generacím? Čím a jak je oslovit?

Připravil jsem pro vás náhled nad generacemi X Y...

Co takhle založit si personální agenturu?

Personální agentura je po obchodní stránce celkem bez překážek,...

10 vlastností, které musí mít dobrý manažer nebo šéf

Skvělé manažerské řízení je nezbytné pro fungování vaší společnosti,...

KPI v personalistice, co můžeme měřit?

KPI Key Performance Indicator zkratka definuje tzv.klíčový ukazatel výkonu...

Máte strach nebo cítíte úzkost z práce

Vlastní vypořádání se s úzkostí a strachem v práci...