Arizonská rodačka Gladys McGareyová, narozená v roce 1921, i po svých úctyhodných sto letech nachází stále nové důvody, proč se každý den probouzet s nadšením a žít smysluplný život plný radosti.
Její cesta začala již v 15 letech, kdy se vydala z Indie do Spojených států, aby se pustila do studia medicíny. Po dokončení studií na Muskingum University v Ohiu pokračovala během druhé světové války na Women’s Medical College ve Filadelfii.
Jaké je tajemství dlouhého a smysluplného života?
Jak sama zmiňuje ve svých rozhovorech, její začátky jako první lékařka na stáži v nemocnici Deaconess v Cincinnati nebyly snadné. Přijímání většinovým personálem nemocnice bylo zpočátku chladné a nepřívětivé. Tato výzva ji však neodradila, a naopak ji motivovala k tvrdé práci a odhodlání.
„Být první ženou na stáži byla výzva, ale také příležitost. Ukázalo mi to, jak důležité je stát si za svým a pokračovat v tvrdé práci, i když čelíte překážkám.“
Postupně si vybudovala svoji reputaci jako důvěryhodný hlas v medicíně. Spolu se svým manželem Williamem McGareyem založila American Holistic Medicine, společnost, která přinesla nové pohledy na holistickou medicínu.
„American Holistic Medicine byla naše vize pro poskytování péče, která zahrnuje celé bytosti lidí, nejen jejich fyzické příznaky“
I když dnes už nevykonává aktivní lékařskou praxi, její vášeň pro pomoc druhým pokračuje. Píše knihy, přičemž její nejnovější titul je „The Well-Lived Life“. Kromě psaní se věnuje „životnímu poradenství“, které zahrnuje poskytování moudrosti a rad lidem z celého světa. Gladys McGareyová i nadále inspiruje a pomáhá ostatním žít kvalitní a smysluplný život, čímž dokazuje, že věk není překážkou pro pozitivní vliv a osobní růst.
Pětibodová filozofie Gladys McGareyové – Pět „L“
Mnozí dnes chtějí čerpat z moudrosti dlouhého života paní McGareyové, za kterou vděčí své propracované a životem ověřené filozofii.
První dvě „L“ jsou life and love – život a láska
Tyto dvě věci považuje za nerozlučné. Oprávněně se domnívá, že všechna ostatní „L“ nebudou bez lásky správně fungovat. Láska je základním kamenem zdravého a šťastného života. Nejde jen o romantickou nebo rodinnou lásku, ale také o lásku k sobě samému. McGareyová tvrdí, že láska je klíčová pro uzdravení a prevenci mnoha zdravotních problémů. Láska a péče o sebe a druhé přinášejí pozitivní emoce a zlepšují kvalitu života. Podle ní je důležité umět se nejen milovat, ale i přijímat lásku od ostatních.
Třetím „L“ je laughter – smích
„Smích je bez lásky krutý,“ zmínila paní McGareyová. „Je podlý, rozbíjí rodiny a způsobuje války. Ale smích s láskou je radost a štěstí.“ Smích, jako třetí „L“, je nezbytným prvkem pro radostný a zdravý život. Smích má schopnost zmírnit stres, zlepšit náladu a posílit naše duševní zdraví. Vytváří pozitivní emoce a přispívá k celkovému pocitu pohody. McGareyová považuje smích za důležitý nástroj pro udržení optimismu a vitality v každodenním životě.
Čtvrtým „L“ je labor – práce
„Práce bez lásky je příliš těžká,“ konstatovala paní McGareyová. „Ale práce s láskou je blaženost. To je to, co naplňuje naše srdce zpěvem.“ Práce, čtvrté „L“, hraje klíčovou roli v životě podle McGareyové. Práce není jen o zajištění našich materiálních potřeb, ale také o smyslu a naplnění. Příležitost pracovat na něčem, co nás baví a co považujeme za důležité, přináší pocit uspokojení a úspěchu. Práce je způsobem, jak přispívat společnosti a zároveň se osobně rozvíjet.
Páté „L“ je listening – naslouchání
„Bez lásky je naslouchání prázdným zvukem,“ dodala. „Naslouchání s láskou je porozumění. Pochopíte, o co jde, a pracujete s tím.“ Naslouchání je v její filozofii považováno za klíčový prvek pro vytváření hlubokých a autentických vztahů.
Naslouchání nám umožňuje porozumět druhým, podporovat je a efektivně komunikovat. Je také důležité naslouchat sobě – svým pocitům, potřebám a intuici. Aktivní naslouchání zlepšuje mezilidské vztahy a přispívá k celkovému pocitu pohody. (zdroj)
Pro paní McGareyovou se těchto pět „L“ stalo vzorem pro šťastný život.
Prožít šťastný život není jednoduché
Žít dlouhý, šťastný a zdravý život v kontextu dnešní doby není zrovna jednoduchý úkol. Ale Gladys McGareyová, která se může pochlubit úctyhodným věkem 102 let, dokazuje, že to skutečně možné je. Její tajemství dlouhověkosti spočívá v nalezení svého životního cíle.
„Myslím, že každý z nás má svůj cíl. Když ho najdete a usilujete o něj, máte každý den důvod se probudit s radostí a říct si: ‚Ano, dnes je nový den!‘“
Ale to není všechno, co nám tato inspirativní dáma přináší. Gladys McGareyová nejen že hledá svůj vlastní smysl života, ale také povzbuzuje ostatní, aby se vydali na cestu sebepoznání a objevování toho, co je opravdu baví. Věří, že místo diety je to objevování sebe sama, co přináší skutečnou naději a uzdravení. Tento přístup ji vedl k napsání její nejnovější knihy, kterou dokončila ve svých 102 letech.
V této knize, jak sama říká, se zabývá „samotnou podstatou uzdravení – proč a jak k němu dochází. Jako jednotlivci, kteří jsme pacienti, jsme těmi, kdo ve skutečnosti uzdravují.“ Jejím cílem je, aby čtenáři „se podívali do svého nitra, zjistili, kdo jsou, proč jsou tady, a jak plní práci, kterou přišli vykonat.“
Uvěznění v práci a honbě za sny
Gladys také ví, že se mnoho lidí dnes cítí uvězněno v práci, rodinném životě nebo honbě za snem. Její rada? „Pokud se do něčeho pustíte a máte pocit, že jste se zasekli, zjistěte, proč tomu tak je, a pak s tím něco udělejte. Buď se z té situace dostanete, nebo změňte způsob, jak to děláte!“
Na základní úrovni jsme všichni propojeni. Je snadné na to zapomenout a vnímat se jako oddělené bytosti. Koneckonců, já jsem já, zabalený ve své kůži, a tamhle jste vy, zabalení ve své. Přesto jsme společenskými tvory a jsme na sobě navzájem závislí, abychom přežili. Bez ohledu na to, jak moc se snažíme oddělit, jsme součástí společenství, ať už v dobrém, nebo ve zlém. Přesto se zdá, že skutečný smysl pro společenství je v naší moderní době vzácný.
A co je podle ní klíčem k radostnému životu? „Snažte se alespoň jednou denně pořádně zasmát.“ Vysvětluje: „Když se smějete, vaše bránice lechtá vaše nadledviny, což vám dodává energii. Smích je vlastně způsob, jak získat více energie. Život je opravdu legrační, když se na něj díváte s úsměvem. Můžete v něm najít radost, pokud se rozhodnete ji hledat.“
Takže, pokud chcete prožít šťastný a plný život, následujte radu Gladys McGareyové: hledejte svůj smysl, naslouchejte sobě, neváhejte se smát a vždy se snažte najít radost v každém dni.
„Život, láska, smích, práce a naslouchání – to jsou klíčové prvky, které mohou každému pomoci najít hlubší radost a uspokojení v životě.“
Šest tajemství, jak prožít dlouhý a zdravý život
V dalším odstavci se podíváme na to, jaké je to skryté tajemství života, dle filozofie Gladys McGareyové:
Najděte svou „šťávu“
Je nutné stále přemýšlet o tom, jaký je váš smysl ve světě, možná to není něco, nad čím bychom přemýšleli při běhu do školy, ale je nutné uvědomit si, co nám přináší, co je klíčem ke štěstí. Každý z nás je tu proto, aby se učil, rostl a dával své dary.
„Když jsme toho schopni, jsme naplněni tvůrčí životní energií, které říkám „šťáva“. Je to energie, kterou získáváme z věcí, které pro nás něco znamenají.“
I když to nemusí být jediné, je to právě hledání naší „šťávy“, co nás udržuje v životní síle, tvrdí McGareyová. Chcete-li najít svou šťávu, vzpomeňte si na dobu, kdy jste cítili smysl života. Zamyslete se nad svými prvními vzpomínkami na radost a spokojenost.
Co jste tehdy dělali? Kým jste byli? Co rozezpívalo vaše srdce? Vnímejte smysl, který se k těmto vzpomínkám váže. Co se vám na tom líbilo? Zamyslete se nad svým dnešním životem. Existuje něco, co by vám mohlo přinést stejný pocit?
Přesuňte to, přesuňte to
Ať už se jedná o překonání zlomeného srdce, nebo o snahu najít ten správný elán, všichni jsme se někdy ocitli na mrtvém bodě. Věděli jste ale, že to může mít vliv i na vaše fyzické zdraví?
„Nehybnost podporuje napětí, které omezuje náš krevní oběh, trávení a nervový systém, a tím ztěžuje tělu přísun potravy,“ varuje doktorka McGareyová.
„Když navíc neuvolňujeme emoce a máme zaseknutou energii, ohrožujeme tím náš lymfatický systém (orgány a tkáně, které bojují proti infekcím a zbavují tělo toxinů). To může způsobit, že se tělo rychleji rozpadne, zatímco odpuštění umožní životu znovu se rozproudit.“
Při pohybu se zamyslete nad tím, co se vám zdá ve vašem životě zaseknuté. Může to být přátelství, profesní úsilí nebo něco fyzického. Představte si, že byste tuto zaseknutou věc mohli držet v ruce. Stiskněte ji. Při pohybu držte ruku dlaní nahoru, prsty u sebe. Pak ji spusťte dolů a zpět a prsty mírně rozevřete. Přitom uvolňujte to, co uvízlo.
Cvičte se v sebelásce
Téměř každý druhý člověk na světě pociťuje více pochybností o sobě než sebelásku, což podtrhuje smutnou pravdu, že máme sucho v lásce k sobě. Doktorka McGareyová věří, že to začíná vděčností a cílevědomostí.
„Dokud jste tady, budete měnit svět, alespoň v malém“, říká.
„Udělejte si chvilku času a zeptejte se sami sebe: Věřím, že jsem hoden lásky, kterou dávám druhým? Věřím, že mé tělo je hodno lásky? Vážím si sám sebe, obdivuji se, ctím se, věřím si?“
Zamyslete se nad nějakou obavou nebo nejistotou a počkejte, až se objeví obraz, který ji shrne. Následně se zeptejte obrazu: Co mi chceš ukázat? Nabízí se informace o vašem fyzickém nebo duševním zdraví, o vašich vztazích? Podívejte se na svůj obraz zahalený do lásky. Poděkujte obrazu a nechte ho odeznít. Zkřižte ruce před srdcem a pokrčte ramena, abyste se objali. Jak moc se cítíte být milováni? Přijměte odpověď bez posuzování.
Propojení s komunitou
„Jako lidé se navzájem potřebujeme,“ říká. „Bez komunity se nám nedaří.“
I když je to v moderní společnosti těžší, McGareyová říká, že to začíná u těch, se kterými jsme v každodenním kontaktu.
Zamyslete se nad lidmi, se kterými se nejčastěji setkáváte. Zeptejte se sami sebe: V čem moje společenství funguje a v čem ne? Pociťujete pocit propojení? Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste cítili skutečnou podporu své komunity. Jaký to byl pocit?
Vzpomeňte si na chvíle, kdy jste nabídli svůj čas nebo podporu druhým. Vzpomeňte si, jaký to byl pocit, když jste viděli jejich úsměv. Zeptejte se sami sebe: Jaké vztahy potřebují mou lásku a péči? Komu můžete odpustit? Které vztahy si zaslouží lepší hranice?
Hledejte lekce
Všechno se děje z nějakého důvodu, alespoň se to říká. I když je to náročné, hledání poučení v těžkých chvílích může být tajemstvím šťastnějšího života. Zeptejte se sami sebe: Co se musím naučit? Co mě tato zkušenost může naučit? Vyzkoušejte si úsměv, a pokud je to možné, přimějte se k hlasitému smíchu. Zatřeste břichem. Udělejte to, i když vám nic není k smíchu a netušíte, jak to všechno dopadne.
Vydávejte energii moudře
Ne, nemyslíme tím vynechání posilovny! Směřovat svou energii k tomu, co nám přináší radost, není žádná věda.
„Ve chvíli, kdy se začneme držet zpátky od života, život se bude držet zpátky od nás,“ říká McGareyová.
„Otázka tedy zní: jak mohu dát životu tolik, aby mi to vrátil?“
Ohlížení se do minulosti, sebelítost a živení negativity vaši energii vyčerpají, zatímco láska a dobré společenství ji nasytí.
Zdroje:
