V rámci kariérního koučinku se s tímto problémem setkávám čím dál častěji, a tak myslím bude dobré k tomu nepsat pár slov i pro vás ostatní. Někdy je uvíznutí a stagnace v kariéře mylně vykládána, že je to pouze dočasné zastavení, u někoho to je ale už ve fázi vyhoření, a to už není vždy úplně zadání pro kouče, ale spíše pro odbornou terapeutickou pomoc. Jenže toto si připustit může být pro někoho opravdu složitý krok.
Prvním krokem k zotavení z vyhoření z nesouladu je přijetí a přiznání si, že máte problémy a potřebujete pomoc. Péčí o sebe můžete zahájit cestu k opětovnému sladění a znovu objevit naplnění v osobním i profesním životě, ale vnitřní práce tím teprve začíná.
Já jsem důležitý
Ty upracované a přepracované vidím stále, jako by to nikdy nebralo konce. Má otázka pak zní a kdy jste v tom procesu práce a života vy, vy sami? Udělejte si ze svého duševního a fyzického zdraví prioritu. Vezměte si v práci volno a věnujte ho opětovnému poznávání sebe sama. Abyste se vrátili do optimálního stavu, věnujte se péči o sebe, která zahrnuje dostatek spánku, dodržování zdravé stravy a pravidelné cvičení. Jsou to jednoduché věci, které znamenají obrovský rozdíl. Jste důležití a práce nebo podnikání počká, nyní to vše odložte.
Vnitřní tlak na sebe
Přestaňte na sebe být tak nároční, nikdo vás k tomu přece nenutí, jste to zase jen vy. Buďte k sobě laskaví a neobviňujte se ze současných okolností a stavu věcí kolem vás. Znovu se zkuste spojit se svým vnitřním já, buďte k sobě otevření a upřímní. Skutečně se snažte zbavit se všech očekávání týkajících se vašeho života a kariéry. Můžete tak zcela nově definovat svůj život a priority tím, že se odpoutáte a udržíte své myšlenky na zemi.
Přijměte svůj cíl
Naučte se udělat si na sebe čas. Zamyslete se nad tím, co je pro vás nejdůležitější, a slaďte své chování se svými hodnotami. Mnoho z nás prochází životem bez jasného plánu nebo cíle, cítí se bezradní a soustředí se na přežití každého dne s nejasným cílem být šťastní a stabilní. Zcela však postrádáme představu, co pro nás štěstí a stabilita znamenají. To je důležité znovu objevit, pevně stát a vědět kde je můj cíl, kam to vlastně směřuji. Jste odpojeni od hlavního proudu všech událostí a trendů kolem vás.
Zde jsou tři otázky, které si můžete položit:
- Kde se právě nacházím?
- Kde chci být?
- Co musím udělat pro změnu?
Abyste skutečně dosáhli nového stavu a svého cíle, musíte přinést oběť, která odpovídá vašim cílům. Naplánujte si návyky a kroky, které vás dovedou z místa, kde jste, tam, kde chcete skutečně být. Pak si je rozdělte do malých každodenních kroků a pevně se jich držte. Vyzbrojeni sebepoznáním a snahou sladit své myšlenky a přesvědčení s činy jste nyní připraveni dosáhnout v profesním životě nových výšin.
Odpojte se
Vše kolem sebe vypněte a naučte se pozorovat sebe sama. Nyní jste zde pouze vy a nikdo jiný, člověk se svou vnitřní hodnotou, se svým životním cílem, svým snem. Vše má ale svůj čas, své načasovaní, a především vše vždy přijde až když má. Proto na sebe netlačte jen pozorujte, proto se od všeho odpojte, abyste nebyli tažení někam, kde už nechcete být.
Odpojte se a zbavte vnitřního tlaku…
