Vše

    Stres v práci

    Vždy mezi největší stresory v práci patřily a budou patřit především mezilidské vztahy. Příčiny jsou nejrůznější od klientů, kolegů nebo nadřízených, ale nejen to. Náročná práce je často spojena s vysokými nároky v oblasti jednání s lidmi, kdy člověk čelí nejrůznějším konfliktům, frustraci a emocím. Stres ale může způsobovat i celá řada jiných věcí, jako je neschopnost stanovit si priority, vhodně si rozdělit úkoly, včas se umět rozhodnout nebo motivovat.

    Kolegové a jejich vliv na naši psychiku je zjevný. Sledování naší práce, její hodnocení, pomluvy, přehnaná kritika nebo jen odmítnutí spolupráce dokáže značně přispět k našemu stresu. Další stresující faktory jsou monotónní práce, práce v přesném tempu, pod časovým tlakem, ve třísměnném a nepřetržitém pracovním režimu a zejména práce noční. Nezřídka si však stres způsobujeme především sami. Odkládáme své úkoly a důležitá rozhodnutí, nedokážeme si zorganizovat práci ani čas, neodhadneme vlastní síly či své schopnosti. A především se dostatečně nevěnujeme vyváženému poměru práce a odpočinku.

    Nahlédněte na infografiku, která se zabývá stresem v práci a 11 hlavními statistikami. Ale ještě než to uděláte, nabídnu vám pár tipů jak na stres dobře zvládat.

    1. Plánujte si vhodně svůj čas. Definujte si své úkoly a určete jejich prioritu.
    2. Předávejte a deleguje, pokud je třeba. Naučte se sdílet práci.
    3. Naučte se říkat ne. Někdy je všeho příliš a nadřízení neznají rozsah a náročnost daných úkolů. Nenechte se manipulovat (Viz. mé video: Manipulace).
    4. Udržujte se v klidu a rovnováze. Meditujte.
    5. Zdravě se stravujte, sportujte a spěte, jak se má.
    6. Myslete pozitivně (Viz. mé video: Myslet pozitivně).
    Další článek:  Podnikatelská cesta / The Entrepreneur Journey

    Zdroj: OfficeVibe.com

    Odebírejte můj email newsletter zdarma a již vám nic neuteče. Novinky, tipy a rady pro vaši práci, zaměstnání nebo kariéru, ale také témata pracovního a osobního života. Odebírejte zde.

     

    Petr Kmošek
    Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
    Jsem poradce pro rodinné firmy a podniky. Objevuju skrytý potenciál rodinných firem a rodinných podniků. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

    Nejde vždy pouze o výplatu!

    Globální studie designu ukazuje, že kreativci aktivně upřednostňují účel před ziskem. Pro některé pracovní pozice je to zcela nemyslitelné, ale pro kreativce ano. Jde...

    Pozor na slepou uličku kariéry – Dead-end job!

    Nepochybně, když rozečtete tento článek tak zjistíte, že se do tohoto místa dostal téměř každý, možná v něm i někdo aktuálně je, možná se do...

    Jak řídit vlastní stres? Management stresu

    Management stresu představuje různé techniky, ale také postupy cílené na vypořádání se s vlastním stresem. Jedná se o celkovou schopnost identifikovat stresory, ovládnout různé metody...

    Nestaňte se Homo Hygienicus

    Přiznám se, že tuto knihu jsem si koupil kvůli rozhovoru s Matthiasem Burchardtem, který mě oslovil svým způsobem, jakým zachycuje dnešní dobu. Dá se říct,...

    Kariéra dle TAO – rovnováha pracovního života

    Znak Tao (道) znamená v základě „cestu“, přeneseně též metodu, normu nebo princip“, případně i „rozum nebo smysl“, další jeho význam je „mluvit, říct...

    Osobní značka = značka na celý život

    „Nebojte se ukázat světu své skutečné já, autenticita je jádrem úspěchu vaší osobní značky“ – Petr Kmošek. Osobní značka je forma, jakou se propagujete, to...

    Budoucnost je naše, jaká bude? Co se stane v roce 2022?

    Blíží se nový rok a já jsem se zeptal Knihy proměn, jaké změny nás čekají. Moudrost Číny nám pomůže najít odpovědi nejen pro nás...

    Pracujete dlouho a jste přepracovaní? Běžte do vězení!

    V některých firmách poměrně časté téma, pracovní doba a přesčasy, přetížení a práce na víc. Stálá diskuse, jestli je třeba atd. Někdy také slýchávám,...

    V jaké zemi se pracuje nejlépe? Evropa nebo USA?

    „Tady žít nebudu“ Tuto větu nyní slyším poměrně často, ve stále se polarizující společnosti, začínají vznikat různé názory, že snad v USA je lépe nebo snad...

    ZANECHAT ODPOVĚĎ

    Zadejte prosím svůj komentář!
    Zde zadejte své jméno

    Nejnovější články

    Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

    Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

    „Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

    Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

    Proč se tolik neschopných mužů stává manažery?  

    Pokud chceme zlepšit úroveň kompetencí lidí ve vedoucích pozicích,...

    Hledáte práci? Bez tekoucí vody, internetu, mobilu a v zimě?

    Aby můj blog nebyl stále tak vážný, musím to...

    Top články týdne

    Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

    Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

    „Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

    Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

    Proč se tolik neschopných mužů stává manažery?  

    Pokud chceme zlepšit úroveň kompetencí lidí ve vedoucích pozicích,...

    Hledáte práci? Bez tekoucí vody, internetu, mobilu a v zimě?

    Aby můj blog nebyl stále tak vážný, musím to...

    Kompetenční model. Model, na kterém stojí úspěšná firma!

    Stručně řečeno, kompetenční model je rámec, který personalisté a...

    Nejnovější články

    Top články týdne

    Výběr z článků pro vás