Věděli jste, že jeden ze čtyř zaměstnanců odešel v roce 2017 z práce kvůli stresu? K tomu více než 60 % pracující populace uvedlo, že pracovní stres výrazně narušuje jejich spánek, což způsobuje fyzickou i mentální vyčerpanost a neschopnost plnit pracovní povinnosti na obvyklé úrovni. Tyto alarmující statistiky pocházejí z nedávného průzkumu v Anglii, a vzhledem k trendům lze předpokládat, že podobná situace může být i v České republice.
Stress Management: Tichý zabiják, který ohrožuje úspěch firem
„58 % lidí přiznalo, že navštěvují práci navzdory tomu, že trpí stresovými příznaky a více než polovina pracující populace přiznává, že pociťuje nátlak svého zaměstnavatele, aby se v případě nemoci rychle vrátila do práce.“
Vše začíná pomalu a nevýrazně, postupným budováním stresu souvisejícího s prací, který časem začne mít významný dopad na pracovní stránku zaměstnance a hned poté i mimo ni. Vše to vede k dalšímu stresu, což vede ke snížení produktivity, zvýšené míře absence a dalším vyústěním, jako je třeba odchod zaměstnance.
„25 % zaměstnanců využilo své pracovní volno v důsledku řešení aktuální psychické nepohody a stresu.“
71 % respondentů této studie tvrdí, že necítí jistotu ve své práci a obává se ztráty materiálního zabezpečení. Jejich společnost nenabízí žádnou podporu nad rámec zákonem stanovených nemocenských dávek a další nemají finanční rezervy. Splátka hypotéky, leasingu nebo půjčky, pak působí jako značný stresový faktor.
Jak snížit nebo omezit stres ve firmě?
Nahlédněte dovnitř společnosti
Jako zaměstnavatel, majitel nebo manažer může váš systém práce značně přispívat ke tvorbě nezdravých návyků, jako je například dlouhá pracovní doba, náročná pracovní doba, měnící se pracovní doba, zanedbávání a vynechávání přestávek, nemožnost klidu na pauzu na oběd apod.
Chvilku se zamyslete a přemýšlejte o tom, jaké podmínky nabízíte svým zaměstnancům. Snažte se prosazovat zdravý životní styl tím, že začnete hlídat čas. Známe již celou řadu průzkumů, které potvrzují, že pravidelné přestávky zlepšují náladu a zvyšují skutečnou produktivitu práce.
Navíc, pokud věnujete pozornost vaší vlastní pohodě, je pravděpodobné, že zmírníte dopad pracovního stresu.
Vzdělávejte své týmy
Pokud jeden nebo více z vašich týmů trpí stresem nebo máte určité náznaky psychické nepohody, je důležité popsat to, jaká jsou ta varovná znamení, která je třeba sledovat a jak tyto situace ve svých týmech zvládnout. Tyto informace mohou být nesmírně cenné.
Některá jednoduchá školení mohou liniovým manažerům pomoci včas odhalit možné problémy, což znamená, že je možné je řešit a vyřešit dříve, než situace nabere jiný směr. Vzdělávání v této problematice povede k vyšší spokojenosti zaměstnanců, ale i pozitivním změnám v morálce, produktivitě a kdo ví, že byste se v tomto procesu mohli dokonce naučit něco o sobě.
Vytvořte stress management
Existuje řada technik, které mohou být neocenitelné pro spokojenost vašich zaměstnanců. Nejenže může pomoci zabránit nemoci spojené se stresem, můžete také očekávat zvýšenou efektivitu a produktivitu, zvýšenou morálku, méně absencí a nižší fluktuaci. Školení nebo workshopy o prevenci vyhoření až po specifická cvičení s důrazem na duševní pohodu zaměstnance. Všechny tyto programy zaručují zlepšení pohody vašeho pracoviště.
Nepodceňujte stres ve svých firmách. Je to tichý zabiják produktivity, efektivity a odchodu klíčových lidí z vaší společnosti. Jestli máte stresové prostředí vám může zajistit zpětná vazba, třeba z personálního auditu nebo průzkumu spokojenosti zaměstnanců. Obraťte se na nás.
Zde je několik dalších kroků, jak snížit nebo omezit stres ve vaší firmě:
Podpora zdravé pracovní kultury – vytvořte prostředí, které podporuje otevřenou komunikaci a poskytuje zaměstnancům prostor pro vyjádření problémů. Umožněte flexibilní pracovní dobu a práci na dálku, aby zaměstnanci mohli lépe vyvážit pracovní a osobní život.
- Zavedení pravidelných přestávek – povzbuzujte zaměstnance k pravidelným a nějak cíleným krátkým přestávkám, které pomohou zlepšit soustředění a ulevit od stresu.
- Školení v oblasti time managementu a zvládání stresu – poskytujte specializovaná školení zaměřená na efektivní plánování úkolů a techniky zvládání stresu, jako je mindfulness, dýchací techniky nebo relaxace.
- Podpora fyzické aktivity – nabídněte zaměstnancům firemní benefity související se zdravím, jako je členství v posilovně, jóga, nebo fitness lekce. Fyzická aktivita prokazatelně snižuje stres.
- Uznání a ocenění výkonu zaměstnanců – pravidelné oceňování a uznávání práce zaměstnanců posiluje morálku a snižuje pracovní tlak. Zaměstnanci tak mají pocit, že jejich úsilí není přehlíženo.
- Poskytnutí podpory zaměstnancům – zajistěte přístup k odbornému poradenství nebo psychologické podpoře. Firemní programy zaměřené na duševní zdraví mohou být efektivním nástrojem prevence stresu.
- Stanovení realistických očekávání – jasně definujte pracovní cíle a úkoly, aby zaměstnanci měli realistický přehled o tom, co se od nich očekává, a vyhnuli se nadměrnému pracovnímu tlaku.
- Zlepšení pracovního prostředí – vytvořte ergonomické a příjemné pracovní prostředí, které napomáhá produktivitě a pohodlí, a tím snižuje úroveň stresu.
Všechny tyto kroky mohou významně přispět ke snížení stresu na pracovišti a zlepšení celkové pohody zaměstnanců.
- Zdroj studie: https://www.bhsf.co.uk/
