DomůKariéra | CareerUmíte rozeznat emoce? Zkuste metodu Roberta Plutchika

Umíte rozeznat emoce? Zkuste metodu Roberta Plutchika

Odemkněte premium

Tento článek je premium obsahem pro předplatitele kmosek.com. Pro odemknutí tohoto obsahu musíte mít předplatné. Ceník předplatného zde: Předplatné článků
Děkujeme, že rozšiřujete naši komunitu.

Pokud chcete zlepšit svou emocionální gramotnost, je kolečko emocí od Roberta Plutchika užitečným nástrojem. Chcete-li cvičit emocionální inteligenci efektivně, musíte mít dobrou a vhodnou slovní zásobu a přehled o struktuře emocí. Kolečko emocí je základním nástrojem pro rozpoznávání, označování a navigaci emocí.

Robert Plutchik: Grafický model osmi základních emocí a jejich variací

Trojrozměrný model Roberta Plutchika popisuje vztahy mezi emocemi, což je mimořádně užitečné při pochopení toho, jak složité emoce jsou a jak se mění v průběhu času. Takže, co znamenají všechny tyto barvy a okvětní lístky? Osm sektorů je navrženo tak, aby naznačovalo, že existuje osm primárních dimenzí emocí. Jsou to hněv, anticipace, radost, důvěra, strach, úžas, smutek a odpor.

Vertikální rozměr kužele představuje intenzitu dané emoce, když se pohybujeme zvenku do středu kola. Například pocit nudy se může zesílit v odpor. Toto je důležité pravidlo o tom, že emoce musí být ve vztazích vědomě. Pokud se emoce nekontrolují, mohou se zesílit. Zde spočívá moudrost a význam posilování emocionální slovní zásoby. Toto je jednoznačně skvělý podklad pro efektivní navigaci emocí.

Model kolo

Každý sektor kruhu má své opačné emoce. Opakem smutku je radost a opakem důvěry je znechucení. Emoce bez barvy představují emoce, která je kombinací dvou primárních emocí. Například očekávání a radost se skládají za optimismus. Radost a důvěra se skládají za lásku. Emoce jsou často složité a schopnost je rozpoznat, kdy je pocit skutečně kombinací dvou či více odlišných pocitů, je užitečná dovednost.

Robert Plutchik model emocí

Plutchikovo emoční kolo nám pomáhá prohlédnout si emoce širším objektivem. Gramotnost znamená znalost určitého člověka o konkrétním předmětu nebo oboru. Zvýšení emoční gramotnosti znamená nejen to, že máme slova pro konkrétní emoce, ale jde také o pochopení, jak jsou různé emoce navzájem spojené a jak se mění a vyvíjejí časem.

Přehled 8 oblastí emocí Robert Plutchika

Intenzita emocí

  1. Od rozkoše po vyrovnanost a naopak.
  2. Od obdivu k uznání a naopak.
  3. Od strachu k obavám a úzkosti a naopak.
  4. Od úžasu k rozptýlení a naopak.
  5. Od smutku a lítosti k zadumání a naopak.
  6. Od averze k nudě a prázdnotě a naopak.
  7. Od hněvu k mrzutosti a naopak.
  8. Od ostražitosti k účasti a naopak.

Oblasti emocí

  1. Láska
  2. Odevzdání
  3. Bázeň
  4. Nesouhlas
  5. Lítost
  6. Opovržení
  7. Útočnost
  8. Optimismus

Autor: Robert Plutchik

Další zdroj ke studiu: en.wikiversity.org

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Od roku 2010 pomáhám podnikatelům, českým firmám i mezinárodním společnostem dostat z týmů ty nejlepší výkony. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

Hodnocení článku (0)

Tento článek zatím nemá žádné recenze.

Jak vybrat prezidenta? Výběr prezidenta pohledem zkušeného náboráře

Dovolte mi takový úvod k tomuto tématu volby prezidenta České republiky v roce 2023. Nicméně ale věřím, že vám tento návod pomůže i v roce 2028 atd....

Kariérní koučink = investice do vaší budoucnosti

Ať už se potýkáte s některými oblastmi své práce, například s problémy se spolupracovníky, nevhodným pracovním prostředím, nulovým kariérním růstem nebo snad s něčím...

Proč chcete tuto práci? Kariérní šablona

Pokračuji v tvorbě článků na téma kariéry s přispěním zjištění z mých náborů. Tato kariérní rada nebude o nic slabší než předchozí a téma vaší vlastní prezentace...

Aby firma šlapala? Zavolejte si OSKARA! OSKAR koučovací model

Existuje mnoho modelů koučování zaměřených na řešení, které lze použít na pracovišti ve vašem podniku. Ačkoli nejpopulárnější je téměř jistě model GROW, model OSKAR...

Staňte se STAR vašeho interview. Jak se připravit na behaviorální pohovor

Současné postupy vedení pohovorů stále častěji zahrnují používání techniky behaviorálního pohovoru. Chytrý uchazeč o zaměstnání se na pravděpodobnost takového pohovoru připraví pomocí metody STAR....

Je čas na změnu kariéry? Signály pro změnu kariéry

Co je třeba zvážit při změně zaměstnání? Hodně se toho napsalo o turbulentních změnách na trhu práce. Po roce 2021 se spustila řada změn v kariérních...

Jak na lepší pracovní výkon? Naučte se odpočívat?

Pracovníci jsou dnes vyčerpaní prakticky všude a potřebují čas na zotavení. Podle nedávného průzkumu společnosti Gallup zažívají tři ze čtyř pracovníků v práci syndrom...

Jste starší kandidát? Jak porazit trh práce a ageismus?

Dnes již z praxe bezpečně vím, že ageismus je skutečný, protože ho zažívám po boku svých kandidátů nebo klientů. I když je diskriminace na základě...

Jak nakopnout kariéru po padesátce. Nepatříte do sběru!

Ještě mně není 50, ale již se na to pomalu chystám. Tak trochu je změna kariéry i mým aktuálním tématem. Na začátek nové kariéry...

Pozor na 10 nejčastějších chyb ve vašem životopise

Dobře navržený a zpracovaný životopis bude vypovídat velmi jasně, ale bude také vysílat velmi přesvědčivé zprávy druhé straně. Každý životopis je totiž jedinečným komunikačním...

Teď společně projdeme váš životopis. Souhlasíte?

Každý se asi trochu zpotil, když slyšel tuhle větu. Patří také mezi mé oblíbené. Mnoho lidí se této otázky bojí, protože je záměrně otevřená....

Jsme generací na pokraji vyhoření!

Vyhoření bývalo skrytým tajemstvím, které se málokdo odvážil přiznat ze strachu, že bude profesně odsouzen. Teď už ne. Pro generaci Z, která byla vychována...

Co hledáte:

Nejnovější články

Jak zvednout efektivitu ve vaší firmě?

Pro tzv. efektivní firmu musíte mít dobrou a propracovanou...

Jak zvednout produktivitu ve vaší firmě?

Bez jasného plánu nemůže žádný podnik a ani organizace...

Když jde chlap na pohovor…

Pokud si na pohovor na pozici vedoucího sdružení vlastníků...

Propusťte manažery. Manažery nebereme, šetříme!

Školení zaměstnanců na HR manažery je o 76 %...

Exkluzivní
přístup
k článkům

Vyberte si předplatné

Top články týdne

Pozor na slepou uličku kariéry – Dead-end job!

Nepochybně, když rozečtete tento článek tak zjistíte, že se...

Přichází rekonstrukce pracovních míst!  

Je třeba rekonstruovat pracovní místa. Musíme nahlížet na zaměstnance...

Nové manažerské role v post-pandemickém světě práce

Efektivní manažerské vedení v tomto novém světě vyžaduje nové...

Předsudky u pohovoru. Největší přešlap personalistů?

Sám jsem se s tímto setkal na několika prvních...

Top články

Generace X Y Z. Rozumíte generacím? Čím a jak je oslovit?

Připravil jsem pro vás náhled nad generacemi X Y...

Co takhle založit si personální agenturu?

Personální agentura je po obchodní stránce celkem bez překážek,...

10 vlastností, které musí mít dobrý manažer nebo šéf

Skvělé manažerské řízení je nezbytné pro fungování vaší společnosti,...

KPI v personalistice, co můžeme měřit?

KPI Key Performance Indicator zkratka definuje tzv.klíčový ukazatel výkonu...

Máte strach nebo cítíte úzkost z práce

Vlastní vypořádání se s úzkostí a strachem v práci...