Deprese dnes v rámci dnešní společnost představuje významnou globální zátěž. Mnohé formy cvičení, jako chůze, běh, silový trénink a jóga, se ukazují jako účinné léčebné možnosti. Nicméně důvěra v tato zjištění byla často nízká. Léky na depresi – antidepresiva, hrají klíčovou roli v léčbě depresivních poruch jsou také řešením, ale ne každý se chce vydat touto cestou na dlouho.
Úspěšná metoda léčby deprese = Tanec
Podle zjištění této zajímavé studie se tanec jeví jako velmi slibná metoda léčby deprese, přičemž jeho účinky jsou výrazně lepší než u jiných intervencí zahrnutých v přehledech. Nicméně malý počet studií a nízký počet účastníků a možné zkreslení ve výzkumném designu nám trochu brání tomu, aby byl tanec doporučen jako primární léčba deprese.
Na druhou stranu, začít tančit, když člověk nemá na nic náladu, sotva vstává z postele a je neschopen jakékoli aktivity, může být poněkud zavádějící doporučení. Nicméně, každý si musí aktivně najít cestu z tohoto stavu individuálně, přičemž podpora a doporučení mohou hrát důležitou roli.
Tanec vás vyléčí
Tanec se ukazuje jako účinnější než léky, terapie nebo jóga a v poslední době se dostal na první místo v žebříčku úspěšných metod léčby deprese, což má své opodstatnění. Tanec odjakživa proniká do všech kultur, tvoří základ sociálních vazeb a přispívá k pevnému duševnímu zdraví.
Cvičení je obecně účinnou léčbou deprese. Studie ukazuje, že cvičení obecně má větší efekt na snížení symptomů deprese než některé tradiční terapeutické přístupy. Chůze, běh, jóga a silový trénink jsou účinnější než jiná cvičení, zejména pokud jsou prováděna s vyšší intenzitou. Jóga a silový trénink byly v porovnání s jinými léčebnými metodami dobře snášeny. (zdroj)
Podívejte se na statistiky z této studie a zkuste další možnosti své léčby.
