Když vedu rozhovory s kandidáty nebo zaměstnanci v naší krásné republice a ano skutečně krásné republice. Máme krásnou zemi plnou chytrých a milých lidí, lidí plných představ, cílů, zájmů, kteří jsou starostliví a ohleduplní a také jsou šťastní. Máme také kariérně neuspokojené, ztracené na cestě životem, občas zlé, občas závistivé, mstivé, nemilované, zkrátka nešťastné.
Tak moc se kolem tématu štěstí točím v rozhovorech s lidmi, že bych chtěl poskytnout alespoň zjednodušený návod na to vaše štěstí.
České štěstí
Naše štěstí si často komplikujeme, ale při rozhovorech s mnoha lidmi, kteří dosáhli štěstí a dobrých návyků, jsem zjistil, že existuje řada jednoduchých úprav, které můžete udělat, abyste okamžitě zlepšili svou úroveň štěstí a vybudovali si návyky, které vás postaví na cestu k dlouhodobému štěstí.
Kolik mám štěstí?
První částí vytváření většího vnitřního štěstí je uvědomit si, co ho v současné době vytváří a na druhé straně, co ho vyčerpává. Začněte tedy konkrétním krokem, sepište si seznam věcí, které vám přinášejí radost, a věcí, které vám ji nepřinášejí. Klíčové pro toto cvičení je, že tento seznam by měl obsahovat věci, které můžete ovlivnit. Poté se zamyslete nad tím, jak můžete řídit svůj čas tím, že budete dělat více věcí, které máte rádi, a zároveň omezit čas věnovaný věcem, které vaše štěstí snižují.
Když uděláte toto cvičení, zjistíte, že to, že jste nešťastní je z důvodu definice nějakého cíle, pocitu nebo emoce, která se vám nepodařila dosáhnout. Buď bylo příliš naivní si myslet, že toho můžete dosáhnout nebo jste žili v iluzi, případně svou leností jste změnu neudělali.
Lidé si často myslí, že jakmile dosáhnete životního nebo kariérního cíle, dosáhnete dlouhodobého štěstí, ale u většiny lidí tomu tak není. Štěstí je takovým svalem, který musíte neustále procvičovat a přehodnocovat. Dosáhnout svých cílů je skvělé, ale mnoho lidí zjistí, že uspokojení je pomíjivé. Pokud se podíváte hlouběji, zjistíte, že to, po čem často toužíme, jsou emoce spojené s dosaženým úspěchem, nikoliv úspěch samotný. Toto poznání poskytuje příležitost získat větší kontrolu nad svým postojem.
Trénujte svou radostivost
Vytvářejte si denně více pozitivních radostných emocí, aniž byste museli dosáhnout nějakého vzdáleného úspěchu, tím, že si napíšete seznam slov, podle kterých budete žít. Například jak se dnes chcete skutečně cítit? Nezoufejte, vím, že je to těžké, musíte přetlačit hlavu.
Vybavte si radostné okamžiky vašeho života, opět si připomeňte pocity a emoce, které jste při tom momentu zažívali, uchovejte si tuto představu, která ztělesňuje emoce a prožitek, který chcete opět cítit. Toto cvičení vám pomůže vytvořit pozitivnější a cílevědomější den.
„Mějte za svou povinnost vnášet do své mysli a do svého ducha jas prostřednictvím radostivosti, všechno ostatní je marné.“ Květoslav Minařík
Je to o rozhodnutí
Místo toho, abyste se hned vrhli do nového dne nebo se chopili telefonu a procházeli média, věnujte si chvilku pro sebe a bez rozptylování si stanovte záměry pro nadcházející hodiny. Čeho chcete dosáhnout, jak toho chcete dosáhnout a s jakým přístupem? Cílevědomě se rozhodněte, jak chcete situaci prožívat a reagovat na ni, místo abyste celý den bloumali v myšlenkách. Toto cvičení vás donutí být více přítomní a záměrně zacházet opatrně se svým jednáním a emocemi a jejich hladinou.
Řekněte si dost!
Ano, bude to změna. Nemusíte se nikomu zpovídat, je to váš život, vaše rozhodování. Štěstí, a to naše české štěstí proudí všude kolem vás. Změna často katapultuje vše dopředu. Pokud po změně toužíte musíte udělat první krok. Takže místo toho, abyste tyto pocity a svou zvědavost ignorovali, prozkoumejte je. Nevymlouvejte se, proč vaše vize není možná, praktická nebo rozumná. Místo toho se věnujte těmto pocitům a sledujte, kam vás zavedou.
