Vstávejte do práce až v 10:00, je to prý podle vědců a přírody lepší

„Zaměstnancům by měla práce začínat nejdříve v deset hodin,“ říká klinický výzkumník Oxfordské univerzity Paul Kelley. Podle něj trpí dnešní společnost spánkovou deprivací.

Spánek a práce

Studie vědců z Anglie potvrdila to, co už jsme dávno věděli: dostat se do práce dříve, než v 9 hodin je zcela jistě mučení.

„Zaměstnanci by měli začít pracovat až od 10 hodin,“ tvrdí Paul Kelley, je klinickým výzkumníkem na univerzitě v Oxfordu a zabývá se spánkem na Neuroscience Institutu.

„Máme spánku-zbavenou společnost. Spánkový deficit nesmírně poškozuje téměř všechny systémy těla, protože ovlivňuje emocionální a fyzickou výkonnost, dodal.“

Když vědci mluví o spánkové deprivaci a ranním vstávání, začínají u skupiny dětí a dorostu. A skutečně, nejhorší dopad má spánková deprivace na zdraví u dospívajících a mladých dospělých, jejichž denní rytmy, nejsou v souladu s plánem od 9:00 do 17:00.

Dospělí a starší nad 55 let, naopak, tato skupina se může probudit již velice brzy a opakovaně a je to pro ně méně náročné, protože jejich denní rytmy se posunují dopředu, jak stárneme méně spíme a lépe vstáváme.

Další článek:  Facebook útočí na LinkedIn

Spánek a pracovní výkon

Drtivá většina pracovní síly bohužel nespadá do tohoto věkovém rozmezí. Millennials tedy pracovníci ve věku 18 až 34 let, tvoří největší podíl pracovní síly v USA a Evropě, což představuje jeden ze tří zaměstnanců v USA.

Pro ty, kteří jsou postižení nedostatkem spánku, může tento nedostatek způsobovat velké zdravotní problémy, včetně deprese, zvýšeného rizika zneužívání návykových látek, a také vyšší riziko obezity. A co víc, nedostatek spánku může někdy být fatální: dospívající, kteří jsou dlouhodobě bez spánku mají větší pravděpodobnost dopravních nehod než ostatní pozorované skupiny.

Téma kolem nedostatku spánku není jen otázkou u dětí a mládeže a kancelářských pracovníků. Toto se vztahuje také na všechny instituce, včetně nemocnic a věznic.

A proto zvažme jak nakládáme s naším spánkem a jak ovlivňuje naši pracovní výkonnost. Co myslíte?

 

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Jsem poradce pro rodinné firmy a podniky. Objevuju skrytý potenciál rodinných firem a rodinných podniků. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

Jak je na tom duševní stav světa?

Mental Health Million Dostal jsem se k zajímavé publikaci s názvem Mental Health Million, která již po několikáté poskytuje přehled o vývoji duševní pohody celosvětové populace využívající...

Jak řídit vlastní stres? Management stresu

Management stresu představuje různé techniky, ale také postupy cílené na vypořádání se s vlastním stresem. Jedná se o celkovou schopnost identifikovat stresory, ovládnout různé metody...

Nestaňte se Homo Hygienicus

Přiznám se, že tuto knihu jsem si koupil kvůli rozhovoru s Matthiasem Burchardtem, který mě oslovil svým způsobem, jakým zachycuje dnešní dobu. Dá se říct,...

Kobot – budoucnost průmyslové výroby?

Dle studie vědců z Pekingské univerzity z minulého měsíce ukázala, že masové používání robotů v téměř 300 městech v letech 2006 až 2016 pomohlo...

Výzkum podnikatelů. Introvert nebo extrovert? Kdo uspěje? 

Třetina dotázaných podnikatelů se označila za introverta ve srovnání s pouhými 15 %, kteří uvedli, že jsou totální extroverti. Zjištění jsou součástí kampaně Virgin...

Jak uniknout traumatu z rodinného podnikání? 10 kroků jak z toho ven!

Rodinný podnik je pro mnoho lidí citlivé téma. Může vyvolávat pocity lítosti, studu nebo dokonce viny. Můžete mít pocit, že jste uvězněni v traumatu...

Návod: „Jak na americký sen?“ Dělejte co nemůžete!

Pro většinu diváků YouTube nemusím představovat práci a kanál Caseyho Neistata, který mě také svým způsobem ovlivnil, při tvorbě mého vlastního kanálu. Casey Neistat...

Síla generací – Index generační síly – Mocenský index generací

Každá generace je utvářena svým jedinečným, historickým kontextem a kulturními zkušenostmi a vytváří sdílenou perspektivu světa, který se liší od jejich starších generací. Proto...

MOKOBUKO to nedokázal a jak je na tom společnost dnes?

Tak nejdříve a hned na úvod tohle super slovo „MOKOBUKO“, jedná se o „Morální Kodex Budovatele Komunismu“ a představoval celkem dvanáct ideologických principů, které...

ZANECHAT ODPOVĚĎ

Zadejte prosím svůj komentář!
Zde zadejte své jméno

Nejnovější články

Pandořina skříňka firmy. Přišel čas ji otevřít…

Je to takové hezké spojení dvou témat, ale věřte,...

Jak udržet zaměstnance v první linii?

I když se tato zajímavá studie zabývá průzkumem přímé...

Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

„Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

Top články týdne

Pandořina skříňka firmy. Přišel čas ji otevřít…

Je to takové hezké spojení dvou témat, ale věřte,...

Jak udržet zaměstnance v první linii?

I když se tato zajímavá studie zabývá průzkumem přímé...

Hledáte krizového manažera? Možná už je pozdě…

Nechci si v tématu „hledání krizového manažera“ přihřívat svou...

„Přijímáme nové zaměstnance“ – Hledáme 500 000 zaměstnanců!

Trochu ohrané co? Dělám to taky, občas to zafunguje...

Proč se tolik neschopných mužů stává manažery?  

Pokud chceme zlepšit úroveň kompetencí lidí ve vedoucích pozicích,...

Nejnovější články

Top články týdne

Výběr z článků pro vás