DomůNezařazené a ostatní témataVstávejte do práce až v 10:00, je to prý podle vědců a...

Vstávejte do práce až v 10:00, je to prý podle vědců a přírody lepší

„Zaměstnancům by měla práce začínat nejdříve v deset hodin,“ říká klinický výzkumník Oxfordské univerzity Paul Kelley. Podle něj trpí dnešní společnost spánkovou deprivací.

Spánek a práce

Studie vědců z Anglie potvrdila to, co už jsme dávno věděli: dostat se do práce dříve, než v 9 hodin je zcela jistě mučení.

„Zaměstnanci by měli začít pracovat až od 10 hodin,“ tvrdí Paul Kelley, je klinickým výzkumníkem na univerzitě v Oxfordu a zabývá se spánkem na Neuroscience Institutu.

„Máme spánku-zbavenou společnost. Spánkový deficit nesmírně poškozuje téměř všechny systémy těla, protože ovlivňuje emocionální a fyzickou výkonnost, dodal.“

Když vědci mluví o spánkové deprivaci a ranním vstávání, začínají u skupiny dětí a dorostu. A skutečně, nejhorší dopad má spánková deprivace na zdraví u dospívajících a mladých dospělých, jejichž denní rytmy, nejsou v souladu s plánem od 9:00 do 17:00.

Dospělí a starší nad 55 let, naopak, tato skupina se může probudit již velice brzy a opakovaně a je to pro ně méně náročné, protože jejich denní rytmy se posunují dopředu, jak stárneme méně spíme a lépe vstáváme.

Další článek:  Jak na nové zákazníky, z prostředí webových stránek?

Spánek a pracovní výkon

Drtivá většina pracovní síly bohužel nespadá do tohoto věkovém rozmezí. Millennials tedy pracovníci ve věku 18 až 34 let, tvoří největší podíl pracovní síly v USA a Evropě, což představuje jeden ze tří zaměstnanců v USA.

Pro ty, kteří jsou postižení nedostatkem spánku, může tento nedostatek způsobovat velké zdravotní problémy, včetně deprese, zvýšeného rizika zneužívání návykových látek, a také vyšší riziko obezity. A co víc, nedostatek spánku může někdy být fatální: dospívající, kteří jsou dlouhodobě bez spánku mají větší pravděpodobnost dopravních nehod než ostatní pozorované skupiny.

Téma kolem nedostatku spánku není jen otázkou u dětí a mládeže a kancelářských pracovníků. Toto se vztahuje také na všechny instituce, včetně nemocnic a věznic.

A proto zvažme jak nakládáme s naším spánkem a jak ovlivňuje naši pracovní výkonnost. Co myslíte?

 

Petr Kmošek
Petr Kmošekhttps://www.kmosek.com
Od roku 2010 pomáhám podnikatelům, českým firmám i mezinárodním společnostem dostat z týmů ty nejlepší výkony. Pomůžu vaší společnosti s řízením lidských zdrojů. Společně objevíme cesty, jak zlepšit výkon zaměstnanců a zlepšit fungování vaší firmy. Provedu vás podnikatelskou krizí a seznámím s postupy, jak jí čelit. Jsem zakladatel Institutu rodinných firem.

Jak je na tom duševní stav světa?

Mental Health Million Dostal jsem se k zajímavé publikaci s názvem Mental Health Million, která již po několikáté poskytuje přehled o vývoji duševní pohody celosvětové populace využívající...

Jak řídit vlastní stres? Management stresu

Management stresu představuje různé techniky, ale také postupy cílené na vypořádání se s vlastním stresem. Jedná se o celkovou schopnost identifikovat stresory, ovládnout různé metody...

Nestaňte se Homo Hygienicus

Přiznám se, že tuto knihu jsem si koupil kvůli rozhovoru s Matthiasem Burchardtem, který mě oslovil svým způsobem, jakým zachycuje dnešní dobu. Dá se říct,...

Kobot – budoucnost průmyslové výroby?

Dle studie vědců z Pekingské univerzity z minulého měsíce ukázala, že masové používání robotů v téměř 300 městech v letech 2006 až 2016 pomohlo...

Výzkum podnikatelů. Introvert nebo extrovert? Kdo uspěje? 

Třetina dotázaných podnikatelů se označila za introverta ve srovnání s pouhými 15 %, kteří uvedli, že jsou totální extroverti. Zjištění jsou součástí kampaně Virgin...

Jak uniknout traumatu z rodinného podnikání? 10 kroků jak z toho ven!

Rodinný podnik je pro mnoho lidí citlivé téma. Může vyvolávat pocity lítosti, studu nebo dokonce viny. Můžete mít pocit, že jste uvězněni v traumatu...

Návod: „Jak na americký sen?“ Dělejte co nemůžete!

Pro většinu diváků YouTube nemusím představovat práci a kanál Caseyho Neistata, který mě také svým způsobem ovlivnil, při tvorbě mého vlastního kanálu. Casey Neistat...

Síla generací – Index generační síly – Mocenský index generací

Každá generace je utvářena svým jedinečným, historickým kontextem a kulturními zkušenostmi a vytváří sdílenou perspektivu světa, který se liší od jejich starších generací. Proto...

MOKOBUKO to nedokázal a jak je na tom společnost dnes?

Tak nejdříve a hned na úvod tohle super slovo „MOKOBUKO“, jedná se o „Morální Kodex Budovatele Komunismu“ a představoval celkem dvanáct ideologických principů, které...

Hormony štěstí, nálady nebo spánku. Tuhle partu hormonů si zamilujete!

V poslední době kolem nás kolují samé negativní zprávy a upřímně nemáme moc možností, jak se jim bránit, výhled nic moc. To, co ale...

Pozor! Hledáme novou pozici: Chief Play Officer

IKEA najímá svého vůbec prvního vedoucího herního oddělení. Nová pracovní role je přísně otevřena pouze dětem ve věku od 4 do 12 let. Úspěšný kandidát...

Drazí voliči. Dejte si pozor na propagandu!

Hlavním důvodem je mé ohrazení vůči politické a mediální komunikaci posledních týdnů a měsíců. Jsem přesvědčen, že se média opakovaně pokouší o něco, co...

Co hledáte:

Nejnovější články

Chyťte rok 2023 za pačesy!

V první polovině roku 2022 se inflace rozběhla na...

Dobrý šéf je především dobrý kouč!

Dobří lídři jsou obvykle také dobrými kouči. Vedoucí pracovníci...

Bez zaměstnávání starších trh práce neporazíte!

Současné náborové prostředí není tak vstřícné vůči věku, jak...

Dokonalá bouře trhu práce

Dokonalá bouře, film s tímto názvem mě tehdy uchvátil....

Exkluzivní
přístup
k článkům

Vyberte si předplatné

Top články týdne

5 Tips to Step up Gen Z Employee Engagement

There’s a massive number of millennials starting their careers...

Je vám 20 a chcete podnikat?

Tato infografika by se Vám mohla hodit, co myslíte?...

Drazí voliči. Dejte si pozor na propagandu!

Hlavním důvodem je mé ohrazení vůči politické a mediální...

Generace Z fluktuanti a Baby boomers držáci?

Dle průzkumu portálu CareerBuilder tráví mileniálové a generace Z...

Čtyři zlaté tipy pro vytvoření úspěšného životopisu

Vytvoření dobrého životopisu vám může zabrat hodně času a...

Top články

Generace X Y Z. Rozumíte generacím? Čím a jak je oslovit?

Připravil jsem pro vás náhled nad generacemi X Y...

Co takhle založit si personální agenturu?

Personální agentura je po obchodní stránce celkem bez překážek,...

10 vlastností, které musí mít dobrý manažer nebo šéf

Skvělé manažerské řízení je nezbytné pro fungování vaší společnosti,...

KPI v personalistice, co můžeme měřit?

KPI Key Performance Indicator zkratka definuje tzv.klíčový ukazatel výkonu...

Máte strach nebo cítíte úzkost z práce

Vlastní vypořádání se s úzkostí a strachem v práci...